De basis leggen voor hun toekomst, stap voor stap
Eerste trimester: 1-12 weken
Gefeliciteerd! je bent zwanger
Tijdens deze spannende en zenuwslopende periode van je zwangerschap kun je verwachten dat je baby groeit van 8 mm in lengte tot 6 cm. En terwijl hun fysieke kenmerken en interne organen zich ontwikkelen, kan de toename van zwangerschapshormonen ervoor zorgen dat u ochtendmisselijkheid krijgt. Als je geen zin hebt om te veel te eten, probeer dan prioriteit te geven aan foliumzuurrijke voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten en avocado’s, waarvan bekend is dat ze het risico op neurale buisdefecten in het begin van de zwangerschap verminderen.
Tweede trimester: 13-25 weken
Hun groei en ontwikkeling stimuleren
Nu is het veilig om uw opwindende nieuws te delen, u kunt genieten van uw zwangerschap. Naarmate de ochtendmisselijkheid afneemt, begint u te ‘gloeien’ – en te groeien, terwijl uw lichaam zich voorbereidt op de geboorte. In de komende 13 weken leert je baby schoppen, slikken en trekken aan gezichten, terwijl ze groeien van 8 cm in lengte tot 34 cm. Dit is een goed moment om ijzer en omega 3-rijk voedsel in uw dieet op te nemen om de hersenen en de visuele ontwikkeling van uw baby te verbeteren.
Lees Derde trimester: 26-40 weken
Het laatste aftellen nadert
Terwijl jullie je allebei voorbereiden op de geboorte, zal je baby de laatste 14 weken van de zwangerschap doorbrengen om aan te komen in gewicht, kracht en immuniteit. Ze brengen ook 80% van hun tijd slapend door – in tegenstelling tot jou, en zullen groeien van 36 cm in lengte tot 51 cm, waarbij ze ongeveer 6 pond in gewicht aankomen. Voeding blijft voor jullie allebei belangrijk. Maar terwijl je baby bezig is met het aankomen van vet, is het belangrijk om te onthouden dat je slechts 200 calorieën extra per dag nodig hebt om dit te ondersteunen.