38 weken zwanger
Leestijd: 4 minuten
Betrokkenheidsregels
In week 38 van de zwangerschap weegt je baby ongeveer 7 pond. Rond nu gaan de meeste baby’s lager in de buik, een proces dat ‘verloving’ of ‘bliksem’ wordt genoemd, wat betekent dat de bevalling waarschijnlijk niet te ver weg is. Lees onze suggesties voor gezonde snacks voor tijdens de bevalling om in uw ziekenhuistas op te nemen. Deze snacks zullen een voedzame boost geven waar zowel u als uw baby van zullen profiteren als de tijd daar is.
Makkelijker ademen in week 38 van de zwangerschap
Tegen de tijd dat je 38 weken zwanger bent, is je baby, die ergens in de regio van 6¾lbs weegt, nu volledig ontwikkeld en klaar voor de geboorte. Ze kunnen zelfs verder in uw buik zijn bewogen, een proces dat bekend staat als verloving of bliksem. Dit is soms zichtbaar met een merkbare verlaging van uw buik, hoewel dit voor sommige aanstaande moeders alleen gebeurt aan het begin van de bevalling.
Tegen die tijd heeft je baby het grootste deel van zijn lanugo, het zachte donzige haar dat hem gedurende het grootste deel van de zwangerschap isoleerde, al afgeworpen. Sommige baby’s worden geboren met kleine plekjes die geleidelijk verdwijnen in de eerste paar dagen en weken.
Een andere manier waarop het lichaam van uw baby zich klaarmaakt voor het leven na de geboorte, is door meer oppervlakteactieve stof in de longen te produceren. Deze stof zorgt ervoor dat de luchtzakjes in de longen niet aan elkaar plakken als ze overgaan van het opnemen van vruchtwater naar ademlucht.
Snacks voor de bevalling: denk aan energie en voeding
Met de komst van je baby voor de deur, is week 38 het moment om je ziekenhuistas in orde te maken. Naast persoonlijke en praktische artikelen, is het handig om een verscheidenheid aan voedzame snacks te hebben om uit te kiezen als je op enig moment tijdens de bevalling een energieboost nodig hebt.
Het is onwaarschijnlijk dat u een grote hoeveelheid wilt eten, maar een hapje of twee van een voedzame snack kan helpen om u op de been te houden. Pak verschillende soorten voedsel in; je zult niet weten hoe je je zult voelen of kunt verdragen totdat de tijd daar is.
Volgende stappen
Pak gezonde, energiegevende snacks in die een boost geven tijdens de bevalling en je lichaam en baby ondersteunen bij de overgang naar borstvoeding:
- Bananen
- Abrikozen, rozijnen en ander gedroogd fruit
- Vers fruit
- Graanrepen
- Havermoutkoekjes
- Een handvol noten
Vergeet niet wat drankjes mee te nemen omgoed gehydrateerd te blijven. Sommige vrouwen vinden sportdranken nuttig, of water of vruchtensap in een sportfles om gemakkelijk te drinken.