Je buik bij 21 weken zwangerschap.

Je baarmoeder is bij 20-21 weken zwangerschap vaak te voelen rond het niveau van de buikknop, dus het kan nu meer opvallen voor andere mensen. Vaak kiezen vrouwen dit moment om hun werkgevers over hun zwangerschap te vertellen, vooral als ze de anatomiescan hebben gehad (of ook wel de 20 weken scan¹ anatomiescan genoemd). Omdat de bult nu ver uit het bekken is, moet u misschien nieuwe kleding gaan kopen waarmee u de grootte van uw buik kunt aanpassen, ook al ziet u er van achteren nog steeds onveranderd uit.

U kunt meer gas of brandend maagzuur opmerken. Het is belangrijk om in gedachten te houden welke voedingsmiddelen deze symptomen veroorzaken en ze te vermijden. Als u brandend maagzuur krijgt, vermijd dan bijzonder pittig² of vet voedsel en probeer indien mogelijk niet te eten na de vroege avond. Een glas melk voor het slapengaan kan helpen, of eenvoudige maagzuurremmers. Soms moeten wij, uw HCP, u medicijnen voorschrijven wanneer eenvoudige maatregelen niet werken.

U kunt vanaf nu ook striae of meer zwelling van uw voeten opmerken – u kunt weinig doen aan de striae, maar regelmatige lichaamsbeweging³, bijvoorbeeld een stevige wandeling per dag en uw voeten op een krukje zetten als u zit, kan helpen bij de zwelling.

Babymaat bij 21 weken zwangerschap

Je baby begint nu echt te groeien – hij of zij meet ongeveer 27 cm (of 10,5 inch) en weegt al ongeveer 340-400 g⁴. Je leest misschien wel eens dat dit ongeveer zo groot is als een grote banaan.

Echo’s & scans bij 21 weken zwangerschap

Tussen 20 en 21 weken zwangerschap wordt u uitgenodigd voor een echo⁵. Deze scan is een belangrijk onderdeel van het controleren op fysieke afwijkingen in de anatomie van uw zich ontwikkelende baby⁶ en wordt daarom een ​​foetale anomaliescan genoemd. U zult ook, als u ervoor kiest, baal zijn om erachter te komen of u een babyjongen of een meisje verwacht. Een vrouwelijke foetus zal al een voorraad eieren hebben (ongeveer 6 miljoen) en de testikels van een babyjongen zullen zich hebben ontwikkeld – hoewel ze in dit stadium nog in zijn buik zitten en niet in het scrotum. Deze scan is zeer gedetailleerd omdat de echoscopist alle anatomie nauwkeurig in detail moet controleren, dus u moet 30-60 minuten wachten voor de scan. Dit komt omdat het gemiddeld 30 minuten duurt, maar wees niet ongerust als het langer duurt – soms laat de positie van de baby geen duidelijk zicht toe en wordt u misschien op een wandeling gestuurd of gevraagd om in verschillende houdingen te gaan liggen om een beter kijken. Bij deze scan kunt u zien of de placenta laag in de baarmoeder ligt. Als dat het geval is, hoeft u zich geen zorgen te maken, aangezien dit bij de meeste zwangerschappen normaal gesproken verandert met 34 weken, maar u zult meer scans nodig hebben en u krijgt het advies om geslachtsgemeenschap te vermijden het risico op bloedingen verminderen.

In de zeer zeldzame gevallen dat er een afwijking wordt gevonden op de anomalie-scan, wordt u naar een gespecialiseerde afdeling gestuurd voor verder onderzoek en advies. Dit kan een zorgwekkende tijd zijn, maar onthoud dat aangeboren afwijkingen zeldzaam zijn.

Gewichtstoename bij 21 weken zwangerschap

Ik adviseer mijn klanten altijd dat het raadzaam is om in geen enkel stadium van de zwangerschap ‘voor twee te eten’. Eigenlijk heb je pas in het derde trimester extra calorieën nodig (en dan nog maar 200 kcal extra per dag). Afhankelijk van uw gewicht en BMI heeft u bij uw bezoek advies gekregen over wat een gezonde gewichtstoename⁷ is tijdens de zwangerschap. Voor de meeste vrouwen is dit tussen de 10-12 kg gedurende de hele zwangerschap. Dus tegen week 21 zou je gemiddeld 4-5 kg ​​kunnen zijn aangekomen. Als u echter met ondergewicht of overgewicht bent begonnen met zwanger worden, heeft u persoonlijk advies van uw beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg nodig.

Kan mijn baby me horen als ik 21 weken zwanger ben?

Het lijkt misschien ongelooflijk, maar je baby kan je nu horen met 21 weken! Het is dus een goed moment om met je baby te praten⁸ en zelfs een liedje of twee te zingen⁹. Onthoud dat je baby zal denken dat je de beste stem ter wereld hebt – dus voel je niet verlegen – het is een geweldige manier om een ​​band met je baby te krijgen. Hij of zij begint ook fijn donzig haar te krijgen, lanugo¹⁰ genaamd, en wenkbrauwen en slikt het water in de zak genaamd vruchtwater.

Ik ben 21 weken zwanger en heb mijn baby nog niet voelen bewegen

Het is niet ongebruikelijk dat u na 21 weken geen duidelijke bewegingen van uw baby heeft gevoeld, vooral als dit uw eerste zwangerschap is of als de placenta anterieur (aan de voorkant van de baarmoeder) is geïmplanteerd. Als u werkt of voor andere kinderen moet zorgen, heeft u het misschien overdag te druk om bewegingen op te merken. Het is normaal dat u ze ’s nachts het eerst voelt wanneer u in bed ligt – in eerste instantie kunnen ze aanvoelen als opgesloten wind of onregelmatig fladderen of ‘ploffen’, maar ze worden duidelijker in de komende 2-4 weken. Het is gebruikelijk om de bewegingen eerder te voelen bij volgende zwangerschappen – je buikspieren zijn losser en je weet ook hoe ze voelen.

Wat moet ik doen als ik 21 weken zwanger ben?

Dit is een goed moment om na te denken over prenatale lessen en deze in te boeken. Als je Hypnobirthing wilt proberen, moet je je lessen boeken, aangezien de beste tijd om te beginnen 23-24 weken is. U moet ook plannen wanneer u de kinkhoestvaccinatie krijgt die wordt aanbevolen voor alle zwangere vrouwen om hun baby’s te beschermen nadat ze zijn geboren. Het is erg belangrijk om ook een controle te hebben bij uw tandarts – tandartsen raden aan dat u uw regelmatige onderzoeken en gebitsreiniging indien nodig tijdens uw zwangerschap krijgt. De hormonale veranderingen van de zwangerschap kunnen ervoor zorgen dat uw tandvlees opzwelt en sneller geïrriteerd raakt. Deze preventieve afspraken zijn belangrijk om mogelijke tandvleesaandoeningen en infecties op afstand te houden, omdat is aangetoond dat ze geassocieerd zijn met een hoger risico op vroeggeboorte.

U zult waarschijnlijk uw MatB1-formulier van uw verloskundige of huisarts moeten krijgen als u in loondienst bent om aanspraak te maken op uw zwangerschapsuitkering¹¹– dit is een goed moment om het in te dienen bij uw werkgever.

Regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet¹²zijn zo belangrijk tijdens de zwangerschap, en naarmate uw derde trimester nadert, zorgen ze ervoor dat u zich fitter en actiever voelt, met minder zwelling en een opgeblazen gevoel. Als uw darmen een probleem worden, kan het een goed idee zijn om probiotische capsules te nemen. Deze kunnen ook uw immuunsysteem helpen.

U moet ook met uw verloskundige of arts overleggen over de Covid-vaccinatie, omdat het risico dat Covid u ziek maakt of uw geboorte en baby beïnvloedt groter is in het derde trimester. Deze keuzehulp kan helpen om te verduidelijken hoe u zich voelt